CARAPANDANG - Akibat minum teh setelah makan bisa mengganggu penyerapan zat besi. Oleh karena itu, sebaiknya perhatikan lama jeda waktu makan dan minum teh agar terhindar dari risiko tersebut.
Manfaat teh untuk kesehatan dapat menjaga berat badan tetap ideal, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko terkena kanker. Minuman ini bisa Anda konsumsi kapan saja, jadi tidak ada waktu terbaik minum teh.
Meski demikian, Anda bisa minum teh sekitar beberapa menit hingga hitungan jam setelah makan. Sebab, hal ini bisa memengaruhi cara tubuh dalam merespons kafein teh sehingga mengganggu penyerapan vitamin dan mineral dari makanan yang Anda konsumsi.
Penyebab Minum Teh Setelah Makan Perlu Dihindari
Teh merupakan minuman populer di seluruh dunia. Cara membuat teh cenderung sederhana, Anda hanya perlu menuangkan air panas ke kantong atau daun teh.
Kandungan teh terdiri dari berbagai nutrisi penting, seperti kafein dan polifenol. Mengutip dari The Nutrition Source, terdapat studi yang melaporkan bahwa minum teh sebanyak 2-3 cangkir berkaitan dengan penurunan risiko kematian dini dan penyakit kronis, seperti stroke, diabetes tipe 2, serta penyakit jantung.
Meskipun bermanfaat, minuman ini sebaiknya tidak anda konsumsi setelah makan karena bisa memicu masalah kesehatan. Pertama, efek minum teh setelah makan bisa mengganggu penyerapan zat besi. Hal ini bisa terjadi karena teh mengandung tanin yang dapat menempel pada zat besi dalam makanan tertentu.
